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Beim Journaling geht es darum zu Papier zu bringen, was in dir vorgeht und was dich bewegt. Hier kannst du deinen Gedanken, Gefühlen und inneren Prozessen Raum geben. Anders als beim Tagebuchschreiben geht es eher um dein Innenleben als um äußere Ereignisse. Dabei kannst du Emotionen rauslassen, Gedankengänge sortieren und Erkenntnisse über dich gewinnen.
Ich versuche mir mehrmals die Woche Zeit fürs Schreiben zu nehmen, weil es sich für mich befreiend anfühlt, Emotionen zu Papier zu bringen und Gedanken ein Stück weit loslassen zu können.
Beim geführten Journaling musst du dir nicht selbst überlegen, worüber du schreiben möchtest, sondern beantwortest Fragen zur Reflexion. Und genau das machen wir hier :)
Wie immer gilt: Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten. Du schreibst nur für dich (no need for perfection) und nicht jede Antwort muss zur großen Selbsterkenntnis führen. Achte gut auf dich: Wenn du merkst, dass es dir zu viel wird, dann leg den Stift beiseite und nimm dir eine Pause. Wenn du merkst, dass du immer wieder beim gleichen Thema ins Grübeln kommst, kann das ein Hinweis sein, das Thema mit einer Fachperson zu besprechen.
Ihr Lieben,
für die Bandentreffen und unsere Yoga-Sessions habe ich folgende Termine angedacht:
November
3.11 Bandentreffen | 17.11 Yoga-Session
Dezember
8.12 Bandentreffen | 22.12 Yoga-Session
Lasst mir gerne Feedback zu den Tagen da. In der kommenden Woche stelle ich die Termine online.
Happy Weekend & Ganz liebe Grüße
Sabrina
Guten Morgen ihr Lieben,
heute Abend 19-20 Uhr findet unsere erste Yoga-Session statt. Ich freue mich schon sehr auf die gemeinsame Zeit auf der Matte 💜
Hier ist der Link für heute Abend: https://us06web.zoom.us/j/84627492761
Ihr müsst nichts weiter vorbereiten. Was ihr braucht, ist bequeme Kleidung und eine Yoga-Matte. Wenn ihr keine habt, nutzt gerne eine weiche, möglichst rutschfeste Unterlage. Legt euch auch gerne eine Decke bereit, um ggf. eure Knie zu polstern und es euch in der Schlussentspannung richtig gemütlich zu machen.
Wenn es etwas gibt, was ich vor heute Abend wissen sollte, z.B. Verletzungen oder wenn ihr noch keine Erfahrung mit Yoga gesammelt habt, dann meldet euch bitte bei mir.
Habt einen schönen Tag und bis später!
Liebe Grüße,
Sabrina
Ihr Lieben @Gudrun @Sam_ @Theresia Richter,
wie bei unserem Treffen besprochen, melde ich mich mit einer kleinen Terminabfrage.
Ich kann hier leider keine Umfrage erstellen, daher würde ich mich über einen Kommentar zu diesem Post freuen. Könnt ihr am 19.10 und/oder am 21.10, 19 Uhr? Für mich würde auch 18 Uhr passen.
Ich freue mich von euch zu hören.
Ganz liebe Grüße
Sabrina
Zum Thema Introvertiertheit wurde mir schon oft das Buch "Quiet: The Power of Introverts in a World That Can't Stop Talking" von Susan Cain empfohlen. Ich habe es selbst noch nicht gelesen.
Beim Googeln bin ich dann noch auf ihren Ted Talk aufmerksam geworden: https://www.youtube.com/watch?v=c0KYU2j0TM4
Sollte eine von euch das Buch lesen, freue ich mich über Feedback, wie ihr es fandet 😊
Liebe Grüße,
Sabrina
Es gibt viele kleine Puzzleteile, die uns zu den Menschen machen, die wir sind. Unser Wissen, unsere Erfahrungen und unsere Fähigkeiten sind Facetten, die wir oft als unspektakulär ansehen, obwohl sie wertvoll sind. Nicht nur für uns selbst, sondern auch für andere, zum Lernen und zur Inspiration.
Schreibe in einem Brainstorming 50 Dinge (oder mehr!) über dich auf. Mach dir nicht zu viele Gedanken darüber, sondern versuch möglichst wertfrei aufzuschreiben, was dir spontan in den Sinn kommt.
Als ich die Übung das erste Mal gemacht habe, war ich überzeugt, dass es mir sehr schwer fallen würde so viele Dinge über mich zu finden. Und am Ende konnte ich gar nicht wieder aufhören zu schreiben 😅
Hier ein paar Beispiele: Alter, Wohnort, Ausbildung, Hobbys, gemeisterte Herausforderungen, Orte, an denen du warst, Lieblingsbücher oder -filme, Erkenntnisse, Familie…
Happy Write-Day 💜
Ich feire sooooo sehr, dass du hier bist.
Ab dem 01.10.2026 erhältst du Zugriff auf die ersten Inhalte.
Unser erster Live-Online-Workshop findet am 05.10.2026, 19 Uhr statt. Hierzu erhältst du alle Infos zeitnah in einer separaten E-Mail.
Du hast Fragen oder Anmerkungen? Melde dich gerne bei mir :)
Liebste Grüße,
Sabrina
