Wofür die Impulse und Tools gedacht sind

Die Impulse und Tools sind als unverbindliche Einladungen gedacht, die du in deinem ganz eigenen Tempo anwenden kannst. Die Techniken sind keine weiteren To Dos oder Herausforderungen, die du meisten musst. Selbstreflexion ist ein Prozess, nimm dir Zeit und lass dir Zeit. Versuche nicht in eine selbstkritische Denkweise zu verfallen und dich abzuwerten. Bei diesen Techniken gibt es kein "Richtig" oder "Falsch". Sieh die Erkenntnisse, die du über dich gewinnst, als spannende Informationen, die du nicht be- oder verurteilen musst.
Achte auf dich
Erzeugt ein Impuls oder Tool in dir Unbehagen, kannst du die Technik einfach ignorieren! Zwinge dich zu nichts und überlege, ob du Themen, bei denen du einen großen Widerstand spürst, lieber mit professioneller Unterstützung bearbeiten möchtest. 

Worauf du besonders achten kannst
Manche Impulse fragen nach eigenen Erfahrungen, Gefühlen oder Gedanken. Das kann alte Zustände wieder wachrufen. Sprich vorher mit einer Ärztin oder einer Therapeutin, wenn du unsicher bist, ob dir das Nachdenken über bestimmte Themen aktuell eher hilft oder eher schadet, insbesondere bei Traumafolgen oder wenn du dich in einer instabilen Phase befindest.