Microhabit mit Miriam Junge

by Miriam Junge

Inhalte

Digital Balance / Digital Detox - raus aus der Handyfalle.

Digital Balance / Digital Detox - raus aus der Handyfalle.

Digitale Balance / Digital Detox – der Weg raus aus der Handyfalle!

Achtsamer Medienkonsum für deinen Alltag. Schritt für Schritt. Mit dem Kurs „Digitale Balance“. Starte jetzt und entwickle positive Handy-Gewohnheiten. Du, deine Freunde und deine Familie werden davon profitieren.

Viel Erfolg,

deine Miriam

Nur noch einen Schritt!

Mitglied werden
Digital Balance / Digital Detox – der Start zu mehr Fokus auf das, was gerade passiert.

  • 1 – Was bedeutet Digital Balance?

    WOCHE 1

    Jetzt geht's richtig los. Du hast dich zu diesem Kurs angemeldet, weil du einen besseren Umgang mit digitalen Medien finden möchtest, weil du wissen willst, was digitale Medien mit uns machen oder weil du einfach neugierig bist, was sich hinter dem Thema Digital Balance verbirgt.

    In dieser ersten Session möchte ich dich an das Thema Digital Balance heranführen und dir mit ersten Übungen zeigen, wie du ein Bewusstsein für den Umgang mit digitalen Medien entwickelst. 

    Klicke hier, um das Digital Balance Quiz zu machen.

    Unterstützend findest du hier einen PDF Workguide zum Download. Für einige der Übungen, die ich dir hier im Kurs zeige, kannst du den Guide benutzen, um deine Lernfortschritte oder Gedanken festzuhalten.

    Viel Spaß bei deiner ersten Session,

    deine Miriam.

  • 2 – Digital Balance für einen freien Kopf

    WOCHE 2

    Der erste Schritt ist geschafft! Heute geht es in die zweite Session des Kurses. Mache es dir bequem, nimm dir die nächsten ca. 20-25 Minuten bewusst Zeit für den Kurs und halte deinen Kurs-Guide bereit.

    Viel Freude,

    deine Miriam.

  • 3 – Digital Balance und persönliche Beziehungen

    WOCHE 3

    Willkommen zur dritten Session. Heute steigen wir tiefer in das Thema Digitale Medien und persönliche Beziehungen und Interaktionen ein. Nimm dir wieder bewusst Zeit für den Kurs und versuche, dich auf die Achtsamkeitsübungen und Selbstreflektionsübungen einzulassen. Mache dir gerne Notizen oder stoppe das Video, wann immer du mehr Zeit brauchst – alles in deinem Tempo, Schritt für Schritt. 

    Deine Miriam.

  • 4 – Digital Balance und Social Media Fallen

    WOCHE 4

    Willkommen zurück! Heute geht es in die letzte inhaltliche Session des Kurses. Komm an, mache es dir bequem und nimm dir wieder bewusst Zeit für die nächsten ca. 30 Minuten. Halte deinen Guide bereit, damit du deine Gedanken jederzeit festhalten kannst. 

    Deine Miriam.

  • 5 – Lessons learned

    Woche 5 – Willkommen zurück!

    Herzlichen Glückwunsch – du bist in Woche 5 und hast bereits viel erreicht. Weniger Bildschirmzeit, mehr echtes Leben.

    Heute geht es nur um dich: Was hast du in den letzten Wochen gelernt? Welche Veränderungen spürst du? Und wie kannst du deine neuen Gewohnheiten dauerhaft in deinen Alltag integrieren?

    Sei stolz auf dich – und mach weiter so.

    Denn das Leben passiert da draußen. Nicht auf deinem Handy.

    Let’s go!

    Deine
    Miriam