Andreas Trienbacher-Performance Experte

Sebastian hat 70 Kilo abgenommen.

Doch seine eigentliche Geschichte beginnt lange davor.

Es war ein schleichender Prozess. Schritt für Schritt verlor er die Kontrolle über sein Essverhalten. Monat für Monat, Jahr für Jahr nahm er weiter zu, bis er irgendwann über 170 Kilo wog.

Und während sein Körper schwerer wurde, wurde auch seine Psyche immer belasteter.

Sebastian funktionierte nur noch im Job. Nach langen Tagen als Ingenieur blieb keine Energie mehr für irgendetwas anderes. Statt Freunde zu treffen oder sein Leben zu gestalten, landete er nach Feierabend nur noch auf dem Sofa.

Das soziale Leben zog an ihm vorbei. Einkaufen wurde zur Qual, weil er das Gefühl hatte, ständig beobachtet und verurteilt zu werden. Die Blicke der Menschen trafen ihn tief, er fühlte sich diskriminiert. Rückzug war die einzige Strategie: Rückzug auf das Sofa, ins Internet, in Spiele. Ein stiller Rückzug aus dem Leben.

Nach Jahren fasste Sebastian den Mut, Kontakt aufzunehmen. Wir starteten gemeinsam ein Gesundheitsmanagement, das nicht von heute auf morgen alles veränderte, sondern Schritt für Schritt. Kleine Veränderungen, die sich zu großen Erfolgen addierten.

Zuerst stellten wir die Ernährung um. Dann kam Bewegung dazu, angepasst an sein Gewicht und seine Möglichkeiten. Dann das Schlafmanagement. Mit jedem Schritt gewann Sebastian ein Stück Lebensqualität zurück. Und während die Zahl auf der Waage langsam sank, veränderte sich etwas noch viel Wichtigeres: sein Persönlichkeitsprofil.

Heute ist Sebastian wieder im Leben. Er nimmt am sozialen Leben teil, hat Freude daran rauszugehen, gestaltet seine Wochenenden aktiv und hat neue Energie. Nicht nur durch den Gewichtsverlust, sondern durch das neue Lebensgefühl, das daraus entstanden ist.

Sebastian hat gelernt, dass Transformation nicht nur bedeutet, Kilos zu verlieren. Es bedeutet, das Leben zurückzugewinnen.

Die wichtigsten Bausteine seiner Veränderung:

1. Drei regelmäßige Mahlzeiten statt zwei, abgestimmt auf einen stabilen Blutzuckerspiegel.

2. Essen im Einklang mit dem Biorhythmus – leichte Mahlzeiten zu Zeiten, in denen der Energiebedarf gering ist.

3. Sieben Stunden erholsamer Schlaf pro Nacht als Fundament für Regeneration.

4. Bewegung, angepasst an sein Körpergewicht, und später Training zur Verbesserung des Fettstoffwechsels mit Fokus auf die roten Muskelfasern.

5. Strategien gegen emotionales Essen – Stress wurde nicht mehr mit Kalorien kompensiert, sondern durch gesunde Gewohnheiten verarbeitet.

Heute steht ein neuer Sebastian im Leben. Ein Mann, der stolz ist auf seinen Weg, dankbar für die kleinen Schritte und glücklich, wieder aktiv am Leben teilnehmen zu können.

Beste Grüße, Andreas

Stell dir vor, ein Mann knapp 60 Jahre alt sitzt dir gegenüber. Er wirkt entschlossen, fast kämpferisch. Sein Ziel ist klar: 20 Kilo verlieren, endlich wieder gut schlafen, mehr geistige Stärke, weniger Stress, mehr Gesundheit.

Schon nach wenigen Minuten spüre ich: Etwas stimmt nicht. Es ist kein Detail, das man sehen kann, sondern ein Gefühl. Mein Instinkt sagt mir: Hier läuft etwas tiefer im Körper aus dem Ruder. Also empfehle ich ihm, sofort einen Privatarzt für eine umfassende Untersuchung aufzusuchen.

Das Ergebnis: ein unbemerkter Schlaganfall. Dazu eine massive Arteriosklerose. Ein Schock, mit dem er nie gerechnet hätte. Niemand um ihn herum hatte es bemerkt. Und dann, als er gerade in der Genesung war, riss er sich auch noch den gesamten vorderen Oberschenkel, ausgelöst durch die Koordinationsprobleme nach dem Schlaganfall.

Ein halbes Jahr lang begleite ich ihn. Wir gehen Schritt für Schritt durch dieses Tal aus Schmerz, Angst und Unsicherheit. Er kämpft, ich begleite. Und irgendwann kippt die Energie: Der Schock weicht neuer Stärke. Die Verzweiflung verwandelt sich in Hoffnung.

Heute, über 20 Kilo leichter, strahlt er wieder. Er lebt, lacht, führt seine Firma weiter, und das mit mehr Freude und Dankbarkeit als jemals zuvor.

Diese Geschichte zeigt: Gesundheit ist der höchste Wert. Alles hängt an ihr. Wer genau hinhört, hinsieht und seinem Instinkt vertraut, kann Leben retten und Menschen zurück ins Glück führen.

Gezielte Ernährung, bewusste Bewegung, gesunder Schlaf und Stressmanagement haben ihn dorthin gebracht, wo er heute steht: maximal leistungsfähig, sicher in seiner Zukunft und frei von der größten Angst, die er hatte, seine Firma und sein Leben nicht mehr führen zu können.

👉 Wenn du beim Thema Gesundheit Unterstützung suchst, melde dich bei mir. Zusammen finden wir den Weg zu mehr Energie, Klarheit und Lebensfreude.

Beste Grüße, Andreas